¿Qué tipos de baile existen?

¿Qué tipos de baile existen? Descubre las diferentes formas de mover el cuerpo

El baile es una forma de expresión artística que ha estado presente en la humanidad desde tiempos ancestrales. Cada cultura ha desarrollado su propia forma de movimiento y estilo de baile, dando lugar a una gran variedad de tipos de baile en todo el mundo. En este artículo, te mostraremos algunos de los tipos de baile más populares.

Bailes latinos

Los bailes latinos son un conjunto de ritmos y estilos de danza que tienen su origen en América Latina y que se han popularizado en todo el mundo gracias a su energía, pasión y sensualidad. Entre los bailes latinos más conocidos se encuentran la salsa, la bachata, el merengue y el tango, entre otros.

La salsa es un estilo de baile que surgió en las comunidades latinas de Nueva York en la década de 1970. Se caracteriza por su ritmo contagioso y sus movimientos enérgicos y sensuales, que suelen realizarse en pareja. La salsa se ha expandido por todo el mundo y se ha convertido en uno de los estilos de baile más populares en los clubes y las fiestas.

La bachata, por su parte, es un género musical y de baile que tiene su origen en República Dominicana. Es un estilo de baile romántico y sensual, que se ejecuta en pareja y que combina movimientos suaves y sensuales con otros más rápidos y enérgicos.

El merengue es otro de los bailes latinos más populares. Originario de la República Dominicana, es un estilo de baile muy alegre y enérgico que se caracteriza por sus movimientos rápidos y saltarines, que se realizan en pareja.

El Tango es un estilo de baile y música que surgió en los barrios populares de Buenos Aires a finales del siglo XIX. Es un baile pasional y elegante que combina movimientos suaves y sensuales con otros más rápidos y energéticos. El tango se baila en pareja, y se caracteriza por la conexión y la comunicación que se establece entre ambos bailarines, quienes deben estar en sintonía y sentir la música para poder transmitir la emoción y la intensidad que caracteriza a este estilo de baile.

El Reggaeton como estilo de baile ha ganado mucha popularidad en las últimas décadas gracias a su combinación de ritmos latinos y urbanos, así como a la sensualidad y energía que transmiten sus movimientos. El baile de Reggaeton se enfoca en la parte inferior del cuerpo, con movimientos de cadera, glúteos y piernas, así como también en el torso y los brazos para complementar y resaltar los movimientos principales. Los pasos del Reggaeton son una combinación de movimientos suaves y sensuales con otros más enérgicos y explosivos, lo que requiere una gran coordinación y flexibilidad. Es un estilo de baile que ha evolucionado y se ha diversificado, incorporando influencias de otros estilos como el hip hop y la salsa, y que ha llegado a ser una de las opciones más populares en las discotecas y eventos sociales de todo el mundo.

Ballet

El Ballet es uno de los estilos de danza más populares y reconocidos a nivel mundial. Originario de la corte real italiana en el siglo XV, el Ballet se ha transformado a lo largo del tiempo, fusionando elementos de distintos estilos y países, y se ha consolidado como una forma de arte completa y compleja, que combina técnica, música, vestuario y escenografía para contar historias y emociones a través del movimiento.

El Ballet se caracteriza por la elegancia y la precisión de los movimientos, que buscan transmitir una sensación de ligereza y fluidez en el aire. Es un estilo que exige mucha disciplina y dedicación, ya que requiere un entrenamiento riguroso para adquirir la fuerza, flexibilidad y postura necesarias para ejecutar los movimientos con la máxima expresividad y perfección.

La técnica del Ballet incluye elementos como la posición de los pies y las manos, el uso del plié y la relevé, y la capacidad de girar y saltar con equilibrio y gracia. A su vez, el repertorio del Ballet abarca una amplia gama de obras, desde las piezas clásicas como "El Lago de los Cisnes" o "El Cascanueces", hasta las creaciones contemporáneas más innovadoras.

En definitiva, el Ballet es una forma de arte que combina la técnica, la belleza y la expresividad, y que sigue siendo admirada por su capacidad para cautivar y emocionar a los espectadores de todas las edades y culturas.

Hip Hop

El Hip Hop y la Danza Urbana son dos estilos de baile que se han popularizado en todo el mundo y que se han convertido en una forma de expresión artística para muchos jóvenes. Ambos estilos de baile surgieron en los barrios más desfavorecidos de Estados Unidos en la década de 1970, y desde entonces se han expandido a nivel global, influenciando la cultura popular y el mundo de la moda.

El Hip Hop es un estilo de baile que se caracteriza por ser muy enérgico y expresivo. Se basa en la música rap y en la cultura urbana, y en él se combinan movimientos de aislamiento corporal, pasos de breakdance y movimientos de la calle. La improvisación y la creatividad son fundamentales en este estilo de baile, y los bailarines suelen incorporar elementos de su propia cultura y personalidad en sus coreografías.

Por otro lado, la Danza Urbana es un término que engloba diversos estilos de baile como el locking, el popping, el waacking y el house dance, entre otros. Cada uno de estos estilos tiene su propia técnica y su propia música, pero comparten la misma esencia.

Danza Folclórica

La danza folclórica es un género de baile que representa la cultura y la identidad de un pueblo. Es una forma de expresión artística que se ha transmitido de generación en generación, y que se caracteriza por ser auténtica y arraigada a las tradiciones populares. Cada región y país tiene su propio estilo de danza folclórica, lo que la hace muy diversa y rica en variedad.

La danza folclórica se compone de movimientos que son significativos para la cultura de un pueblo, y a menudo está acompañada por música en vivo interpretada por instrumentos tradicionales. Los movimientos pueden incluir saltos, giros, pasos de cortejo, y expresiones que evocan el trabajo, las festividades y las creencias del pueblo.

Además de su valor artístico, la danza folclórica también tiene un valor social y comunitario, ya que se ha utilizado como una forma de celebrar y unir a las personas de una comunidad. Por ejemplo, en algunas culturas, la danza folclórica se utiliza como una forma de cortejo y de fortalecer lazos familiares.

Aunque cada danza folclórica tiene sus propias características, todas ellas comparten la cualidad de representar la esencia de un pueblo y de su cultura. Es una forma de mantener vivas las tradiciones y costumbres de un lugar, y de transmitirlas a las futuras generaciones.

Jazz Dance

El Jazz Dance es un estilo de baile que surgió en Estados Unidos en la década de 1920 y se ha mantenido popular hasta la actualidad. Se caracteriza por su energía, ritmo y creatividad, y por incorporar elementos de diferentes géneros musicales, como el blues, el swing y el funk. A diferencia de otros estilos de baile, el Jazz Dance se enfoca en la improvisación y la interpretación personal del bailarín, lo que lo convierte en una forma de expresión artística muy libre y versátil.

Uno de los aspectos más importantes del Jazz Dance es el uso de la técnica de aislamiento, que consiste en mover partes específicas del cuerpo mientras el resto permanece inmóvil. Esto permite crear movimientos muy precisos y detallados, que dan lugar a coreografías complejas y creativas. Además, el Jazz Dance se caracteriza por el uso de movimientos de salto y giros, que requieren de una gran fuerza y control corporal.

Aunque el Jazz Dance se originó en Estados Unidos, ha evolucionado y se ha adaptado a diferentes culturas y contextos. Actualmente, es una disciplina muy popular en todo el mundo, y se puede encontrar en diferentes formas y estilos, desde el Jazz Lírico hasta el Jazz Fusión. Además, el Jazz Dance se ha incorporado en películas, musicales y videos musicales, lo que ha contribuido a su difusión y popularidad.

Cheer Dance

El Cheer Dance es un tipo de baile que se ha popularizado gracias a su uso en las competiciones de animadoras deportivas. Se caracteriza por ser una fusión de diferentes estilos de baile, como el hip hop, el jazz y el ballet, y por incorporar movimientos y acrobacias propias del cheerleading. A diferencia del cheerleading, el Cheer Dance no se enfoca en las piruetas y los lanzamientos de los compañeros, sino en la coreografía y el ritmo del baile. Es una disciplina muy dinámica y enérgica, que requiere de gran habilidad y coordinación para lograr una sincronización perfecta entre los integrantes del equipo. El objetivo del Cheer Dance es entretener y animar al público, mientras se muestran habilidades técnicas y artísticas.

Bailes de salón

Los bailes de salón son una forma de baile social en pareja que se originó en Europa en el siglo XVIII. Este tipo de baile se realiza en salones y se caracteriza por movimientos suaves y elegantes. Algunos de los bailes de salón más populares son el tango, el vals, el foxtrot y el chachachá.

En resumen, hay una gran variedad de tipos de baile en todo el mundo, cada uno con su propio estilo y técnica. Si estás interesado en aprender a bailar, investiga los diferentes tipos de baile disponibles en tu área y descubre cuál es el que más te gusta. ¡Diviértete bailando!

Beneficios del Ballet para Niñas

El ballet es una forma de arte que ofrece una gran cantidad de beneficios para las niñas que lo practican. A continuación, se enumeran algunos de los principales beneficios que el ballet puede ofrecer:

Mejora la postura y la coordinación

El ballet es una forma de danza que se enfoca en la elegancia y la precisión. Para lograr esto, las bailarinas deben mantener una postura correcta y una coordinación precisa en todo momento. Al practicar ballet, las niñas pueden mejorar su postura y coordinación, lo que les ayudará en su vida diaria.

Fomenta la disciplina y la perseverancia

El ballet requiere una gran cantidad de trabajo duro y dedicación. Para lograr los movimientos precisos y elegantes que se requieren en el ballet, las niñas deben ser disciplinadas y perseverantes en su práctica. Esto les enseña a ser responsables y a trabajar duro para lograr sus metas en la vida.

Mejora la autoestima y la confianza

El ballet puede ayudar a las niñas a mejorar su autoestima y confianza en sí mismas. Al aprender nuevos movimientos y coreografías, las niñas pueden sentirse orgullosas de sus logros y aumentar su autoestima. Además, la actuación en el escenario puede ayudarles a desarrollar confianza en sí mismas y a superar cualquier timidez o nerviosismo.

Estimula la creatividad y la expresión

El ballet es una forma de arte que permite a las niñas expresarse a través del movimiento y la música. Esto puede estimular su creatividad y ayudarles a descubrir nuevas formas de expresión. Además, el ballet puede ayudar a las niñas a desarrollar su capacidad para expresar emociones y sentimientos a través de la danza.

Promueve la salud física y mental

El ballet es una actividad física que ayuda a promover la salud física de las niñas. Al practicar ballet, las niñas pueden mejorar su fuerza muscular, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Además, el ballet también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede tener beneficios para la salud mental de las niñas.

Fomenta la amistad y el trabajo en equipo

El ballet es una actividad que se realiza en grupo, lo que significa que las niñas pueden hacer amigos y desarrollar habilidades de trabajo en equipo. Al bailar juntas, las niñas pueden aprender a confiar en los demás, a respetar las habilidades de cada una y a trabajar juntas para lograr un objetivo común.

Ofrece oportunidades de desempeño

El ballet también ofrece a las niñas la oportunidad de desempeñarse frente a una audiencia. Esto puede ser una experiencia emocionante y gratificante que les permite mostrar sus habilidades y su talento en el escenario. Además, el desempeño en el escenario puede ayudarles a desarrollar confianza y habilidades de actuación.

En conclusión, el ballet es una actividad que puede ofrecer una amplia gama de beneficios para las niñas. Desde mejorar su salud física y mental hasta fomentar la amistad y el trabajo en equipo, el ballet puede ayudar a las niñas a desarrollar habilidades y atributos importantes que pueden ser útiles en su vida cotidiana y en su futuro. Por lo tanto, es una actividad que se debe considerar al buscar una actividad extracurricular para las niñas.

¿Cómo empoderar a tu hija en 5 pasos?

Empoderar a tu hija es un proceso a largo plazo que comienza en la infancia y se extiende a lo largo de toda su vida. Es importante tomar medidas concretas para fomentar el autoconcepto y la confianza de tu hija y ayudarla a desarrollar la determinación y la resiliencia necesarias para enfrentar los desafíos que se le presenten.

Aquí hay algunas maneras en las que puedes empoderar a tu hija:

1. Fomenta su independencia: Desde temprana edad, trata de darle a tu hija la oportunidad de tomar sus propias decisiones y de resolver problemas por sí misma. Esto le ayudará a desarrollar la confianza en sus propias habilidades y a sentirse capaz de enfrentar los desafíos que se le presenten.

2. Ayuda a construir su autoconcepto: A través de tu lenguaje y tus acciones, trata de reflejar a tu hija de manera positiva y de valorar sus esfuerzos y logros. Ayuda a tu hija a desarrollar una imagen positiva de sí misma y a comprender su propio valor y sus propias capacidades.

3. Apóyala en sus intereses y pasiones: Ayuda a tu hija a descubrir sus intereses y pasiones y a encontrar maneras de explorarlos y desarrollarlos. Al fomentar sus intereses y pasiones, estarás ayudando a tu hija a encontrar un sentido de propósito y a sentirse motivada y comprometida.

4. Enséñale a expresar sus sentimientos: Ayuda a tu hija a desarrollar la capacidad de expresar sus sentimientos de manera saludable y a reconocer y gestionar sus emociones. Esto le ayudará a sentirse más segura y capaz de enfrentar los obstáculos que se le presenten.

5. Ayuda a tu hija a desarrollar resiliencia: Trata de enseñarle a tu hija a ver los obstáculos y las adversidades como oportunidades de crecimiento y aprendizaje. Ayuda a tu hija a desarrollar la determinación y la resiliencia necesarias para enfrentar los desafíos y a ver el fracaso como una oportunidad para aprender y mejorar.

Empoderar a tu hija es un proceso continuo y requiere tiempo y esfuerzo. Pero al fomentar su independencia, autoconcepto, pasiones y resiliencia, estarás ayudando a tu hija a desarrollar la confianza y la determinación necesarias para enfrentar los desafíos de la vida y alcanzar sus metas.

Si deseas conocer como nuestro programa de formación competitiva te puede ayudar a fortalecer el proceso de empoderamiento de tu hija solicita mas información sobre nuestros programas:

¿Es el baile un buen ejercicio para tu hija?

La danza es una actividad física que ofrece numerosos beneficios para niñas. Algunos de los beneficios más destacados de la práctica de la danza como ejercicio son:

1. Desarrolla la coordinación y la agilidad: La danza requiere que las niñas coordinen sus movimientos con la música y con su propio cuerpo, lo que les ayuda a desarrollar la coordinación y la agilidad. Esto es especialmente importante durante la infancia, cuando los niños están aprendiendo a controlar sus movimientos y a desenvolverse en el mundo que les rodea.

2. Fortalece los músculos: La danza involucra una amplia variedad de movimientos y posturas que fortalecen diferentes grupos musculares. Esto es especialmente beneficioso para las niñas, que a menudo tienen músculos más débiles que los niños de la misma edad. La práctica regular de danza puede ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura y la estabilidad.

3. Mejora la capacidad aeróbica: La danza es una actividad cardiovascular que aumenta la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo, lo que mejora la capacidad aeróbica. Esto es especialmente importante para las niñas, que a menudo tienen un menor nivel de actividad física que los niños de la misma edad. La práctica regular de danza puede ayudar a mejorar la salud general y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otras afecciones relacionadas con la inactividad.

4. Favorece el desarrollo cognitivo: La danza no solo es beneficiosa para el cuerpo, sino también para la mente. Al aprender y memorizar pasos y coreografías, las niñas desarrollan habilidades de pensamiento crítico y de resolución de problemas. Además, la danza puede ayudar a mejorar la atención y la concentración, lo que puede ser beneficioso en el rendimiento escolar y en otras áreas de la vida.

5. Promueve la confianza y la autoestima: La danza es una actividad que permite a las niñas expresarse y sentirse seguras de sí mismas. Al participar en clases de danza, las niñas aprenden a confiar en sus propias habilidades y a sentirse cómodas en su propio cuerpo. Esto puede tener un impacto positivo en su autoestima y en su capacidad para enfrentar los desafíos de la vida

Si tienes interés en que tu hija desarrolle sus habilidades físicas y mentales a través de sus clases de baile te invitamos a conocer mas sobre nuestro programa de formación.

Beneficios de la danza competitiva para las niñas

La danza competitiva puede ser una excelente actividad para las niñas de hoy en día, ya que tiene una serie de beneficios tanto físicos como emocionales.

Para empezar, la danza competitiva puede ayudar a mejorar la forma física de las niñas, ya que implica una gran cantidad de ejercicio y movimiento. Esto puede ayudar a desarrollar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad de las niñas, lo que puede mejorar su salud en general. Además, el baile es una forma divertida y emocionante de ejercitarse, lo que hace que la actividad sea más atractiva para las niñas.

Además, la danza competitiva puede ser una excelente forma de mejorar la confianza en uno mismo de las niñas. Cuando se desempeñan bien en una competición de danza, las niñas pueden sentir un gran sentido de logro y realización, lo que puede ayudar a mejorar su autoestima. Además, la danza también puede enseñar a las niñas a ser más seguras de sí mismas y a tener más confianza en sus habilidades, lo que puede ser beneficioso en otras áreas de sus vidas.

Otro beneficio importante de la danza competitiva es que puede ayudar a las niñas a desarrollar habilidades sociales y de liderazgo. Al trabajar en equipo con sus compañeros de danza, las niñas pueden aprender a colaborar y a trabajar juntas hacia un objetivo común. Además, la danza también puede enseñar a las niñas a ser líderes y a tomar decisiones importantes en situaciones de presión.

Además, la danza competitiva también puede ser una excelente forma de expresarse y de liberar emociones. A través del baile, las niñas pueden mostrar sus sentimientos y emociones de una manera creativa y artística. Esto puede ser especialmente beneficioso para aquellas niñas que pueden encontrar difícil hablar sobre sus sentimientos o expresarlos de otras maneras.

En resumen, la danza competitiva puede ser una excelente actividad para las niñas de hoy en día, ya que tiene una serie de beneficios tanto físicos como emocionales. Puede ayudar a mejorar la forma física de las niñas, aumentar su confianza en sí mismas y desarrollar habilidades sociales y de liderazgo

¿Tienes interes en explorar la danza competitiva como alternativa para tu hija? Deja tus datos en nuestra página de información y una de nuestras asesoras te guiará por todo el proceso.

Textos creados con la ayuda de Openai.com

Clases De Baile En Bogota Colombia

¿Quieres aprender a bailar?

Si quieres aprender a bailar, no hay razón para preocuparte. Con nuestras clases de baile en Bogotá y Chia, puedes aprender a bailar. Nuestras clases son divertidas y fáciles de seguir, y las ofrecemos en diferentes momentos a lo largo del día. Puedes elegir el ritmo que mas te guste. También ofrecemos clases personalizadas si quieres llevar tus habilidades de baile al siguiente nivel.

 Lo mejor de aprender a bailar es que te diviertes mientras lo haces. Ya sea que estés aprendiendo a bailar con tus amigas o sola, te divertirás mucho. Y debido a que nuestras clases se imparten en varios lugares de Bogotá y Chia, no tendrás que viajar muy lejos para asistir a una.

Si quieres aprender a bailar, hay muchos tipos diferentes de clases disponibles. Puedes tomar lecciones de un instructor que te enseña a bailar jazz, ballet, urbano. O, si lo prefieres, puedes inscribirte en una clase donde aprenderás a bailar con tus amigos. De cualquier manera, encontrarás que aprender a bailar es muy divertido.

Hay muchas maneras diferentes de aprender a bailar. Algunas personas eligen tomar lecciones privadas de un instructor profesional. Otros deciden unirse a una clase grupal en una caja de compensación o gimnasio local. Otros prefieren aprender a bailar con sus amigos. Sea cual sea el método que elijas, te asegurarás de disfrutar mientras aprendes nuevos movimientos. Y una vez que hayas dominado los conceptos básicos, puedes pasar a pasos más avanzados.

Puedes inscribirte en una clase formal impartida por un maestro certificado. O, si lo prefieres, puedes asistir a una clase grupal donde conocerás a otros estudiantes que comparten tu interés por aprender a bailar. Otra opción es encontrar un amigo que quiera aprender a bailar y pedirle que te enseñe. Finalmente, simplemente puede ver videos en línea y seguir la coreografía. Cualquiera que sea el método que elijas, debe sentirse segura de que estás progresando.

La mejor manera de mejorar tus habilidades de baile es practicar regularmente. Eso significa encontrar un lugar donde puedas ir sin que te molesten y practicar al menos dos veces por semana. Cuando empiezas a bailar, puede ser difícil seguir el ritmo de la música. Sin embargo, a medida que te familiarices con los pasos, podrás moverte más rápido y sincronizarte mejor con el ritmo.

Si quieres aprender a bailar, hay muchos tipos diferentes de clases disponibles. Puedes tomar lecciones de un instructor profesional que te enseña movimientos y técnicas específicas. O, si lo prefieres, puedes inscribirte en una clase que se enfoca en enseñarle los conceptos básicos de un baile particular. También hay cursos en línea que te enseñan a bailar. Estos programas suelen incluir tutoriales en vídeo que te muestran paso a paso cómo realizar cada paso de baile.

 Muchas personas disfrutan tomando clases porque conocen nuevos amigos y socializan mientras aprenden algo nuevo. Algunas personas eligen tomar lecciones privadas porque quieren trabajar individualmente con un maestro. Las lecciones privadas a menudo se ofrecen en un estudio donde los estudiantes pagan una tarifa para asistir.

 Si estás buscando una actividad divertida para probar durante tus próximas vacaciones, considera tomar una clase de baile. Te sorprenderá lo mucho que aprendes bailando. Bailar es una excelente forma de ejercicio y ayuda a mejorar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la fuerza. Además, hay muchos estilos diferentes de baile, como bailes de salón, salsa, swing, claqué y hip hop. También hay varios tipos de clases de baile, como ballet, jazz, moderno y contemporáneo. Las clases de baile se suelen impartir en grupos de dos a cuatro personas, dependiendo del estilo de baile que se imparta.

Preguntas Frecuentes sobre clases de baile que nos hacen en Golden

¿A partir de qué edad pueden comenzar las niñas las clases de baile?

En Golden Dance & Cheer Academy, ofrecemos clases de baile para niñas a partir de los 3 años. Nuestros profesores adaptarán las clases según la edad y nivel de cada alumna, brindándoles una experiencia adecuada y enriquecedora desde el inicio de su viaje en el baile. En otras academias pueden tener rangos de edad diferentes.

¿Necesita mi hija tener experiencia previa en baile para inscribirse?

En Golden no es necesario tener experiencia previa en ballet. Las clases de nuestro programa de iniciación “Experiencia Golden” están diseñadas para recibir a alumnas de todos los niveles, desde principiantes hasta intermedios. Nuestros profesores trabajarán con cada alumna individualmente para asegurarse de que estén progresando a su propio ritmo.

¿Cuáles son los beneficios de las clases de baile para mi hija?

El baile ofrece una amplia gama de beneficios para las niñas. Además de mejorar su flexibilidad, fuerza y coordinación, también promueve el desarrollo de habilidades sociales, como el trabajo en equipo y la confianza en sí mismas. Además, fomenta la expresión artística y la creatividad, ayudando a las niñas a desarrollar una mayor conciencia corporal y una mejor postura.

¿Cómo puedo saber si mi hija está lista para ingresar a clases de baile?

Cada niña es diferente, pero si tu hija muestra interés en la danza, tiene energía y disfruta moverse al ritmo de la música, es probable que esté lista para comenzar las clases de baile.

¿Qué tipo de vestimenta se requiere para las clases de baile?

En Golden recomendamos que las alumnas vistan el uniforme de de la academia. En otras academias usualmente ocurre lo mismo. Sin importar los requerimientos especificos de cada academia, es importante que la vestimenta sea cómoda y permita a los profesores evaluar la postura y la alineación del cuerpo de las alumnas durante las clases. También se recomienda recoger el cabello de las alumnas en cebollita para evitar distracciones.

Las mejores actividades para niñas en Bogotá

Nuestras alumnas son jovencitas muy activas que desarrollan más de una actividad en su tiempo libre, para poder ofrecer una solución integral para las lectoras de nuestro Blog, hemos consultado con otras academias que también se encargan de desarrollar actividades para niñas, así como publicaciones especializadas en niños para crear una guía de actividades con la cual nuestra comunidad pueda complementar la formación en danza.

Esta guía irá creciendo con el tiempo, así que si tienes alguna actividad que te gustaría incluir deja tu comentario.

Equitación

De acuerdo con la Escuela de Equitación de La Sabana, la equitación es un deporte con excelentes beneficios a nivel: físico (mejora el tono muscular, cardio, reflejos y postura), mental (concentración, memoria, comunicación sutil con otro ser vivo) y emocional (confianza, seguridad, tranquilidad).

Es un deporte altamente exigente que requiere y/o ayuda al desarrollo de la destreza física y mental. Es la única práctica deportiva que involucra a otro ser vivo de diferente especie como compañero de equipo, lo que permite desarrollar un sentido de trabajo en equipo y comunicación únicos a cualquier otra disciplina deportiva…por eso decimos que caballo y jinete se convierten en un “binomio”.

Si tienes interés en explorar equitación para tu hija te invitamos a visitar http://www.equitacionlasabana.com/

Gimnasia

De acuerdo con el gimnasio Dreamers Gymnastics la gimnasia artística es una disciplina deportiva que puede ser ejecutada desde pequeñas edades hasta edades adolescentes, tanto por niños como niñas, es uno de los deportes más completos que existen, apoya el desarrollo físico y psicológico de los que practican este deporte.

Ayuda en la coordinación a través del fortalecimiento de los reflejos desarrollando excelentes músculos, articulaciones, fuerza, flexibilidad, equilibrio y elasticidad.

Todos  estos beneficios permiten que los deportistas que practican la gimnasia artística tengan mayor energía, vitalidad,  dinamismo y creatividad. Al fortalece la estructura corporal del deportista disminuye la tendencia a las lesiones

Si tienes interés en conocer en detalle este lindo deporte te invitamos a visitar www.dreamersgymnastics.com

Futbol

De acuerdo con el portal Guia Infantil “el fútbol es uno de los deportes más practicados y seguidos en el mundo entero. Niños, niñas, adolescentes, adultos y abuelos se lanzan al campo para, según las posibilidades de cada uno, pasar un rato de máxima concentración y, sobre todo diversión.

Este deporte no sólo levanta pasiones entre quienes lo siguen desde las gradas, sino que ademá aporta innumerables beneficios a quienes se atreven a calzarse una botas de fúbol y salir al campo de juego. Además, es uno de los deportes estrella en los colegios de todo el mundo, donde juegan niños y niñas.”

Para leer el artículo completo visita:https://www.guiainfantil.com/articulos/ocio/deportes/que-aporta-el-futbol-a-los-ninos/

Baloncesto

De acuerdo con el portal Etapa Infantil, “el baloncesto es uno de los deportes de equipo que los niños adoran.” “Se trata de un deporte muy dinámico y entretenido que se puede para practicar incluso como una simple afición. De hecho, se ha demostrado que la práctica habitual de baloncesto es un excelente ejercicio físico que estimula diferentes destrezas, a la vez que contribuye a desarrollar las habilidades sociales.”

Para leer el articulo completo visita https://www.etapainfantil.com/beneficios-baloncesto-ninos

Voleibol

De acuerdo con el Blog de Arnidol “el voleibol es un deporte fantástico ser practicado por grupos de niños y niñas, que aprenderán el valor de la cooperación y el trabajo en equipo. Es un deporte con un alto componente socializador. Desarrolla además el control mental, el equilibrio y la concentración. También enseña a la mente a adaptarse a situaciones muy diferentes en poco tiempo.

Pero los beneficios del voleibol para niños van más allá de los mentales:

• Aumenta las capacidades motoras.

• Mejora la capacidad de reacción y de realizar movimientos rápidos en poco tiempo.

• También mejora el control físico.

• Aumenta la resistencia.

• Desarrolla la coordinación ojo – mano.

• Aumenta la capacidad aeróbica y mejora la salud del corazón.”

Para leer el articulo completo visita: http://arnidol.com/es/voleibol-para-ninos/

¿Y la danza?

Por último y si es la primera vez que nos visitas, te invitamos a conocer todos los beneficios que tiene la danza para tu hija visitando nuestro artículo Seis razones por la cuales tu hija debería comenzar a tomar clases de baile.

Razones por las cuales la danza debería ser el primer deporte de tu hija

¿Estás pensando en inscribir a tu hija por primera vez en un deporte?

Como padres, sabemos que cuando se trata de mejorar los niveles de actividad física de tu hija, existen una gran cantidad de opciones. Igualmente, sabemos que te interesa conocer cuáles son los beneficios tanto sociales como recreativos, que un deporte le puede ofrecer a tu hija.

Si bien es posible que tu primer impulso sea el de inscribir a tu hija en una clase de patinaje, natación o futbol. Permítenos ofrecerte una mejor arternativa para esta situación – clases de danza.

Somos conscientes de que tal vez la danza no era lo que tenías en mente cuando comenzaste a buscar un deporte para tu hija, pero te recomendamos que sigas leyendo y entenderás las razones por las cuales las clases de danza deberían ser el primer deporte en el que participe tu hija.

1. Estimula la autoconfianza

Teniendo en cuenta que el 58% de los niños son víctimas de bullying, especialmente en el mundo actual, resulta importante hacer todo lo que esté a tu alcance para mejorar la autoconfianza y autoestima de tu hija.

Inscribirla en clases de danza a una edad temprana no solo ofrece beneficios físicos, sino que también representa una ventaja para la salud emocional.

En primer lugar, tu hija aprenderá a sentirse cómoda al actuar frente a un grupo de compañeras o delante de una audiencia. Esto le ayuda a desarrollar una gran autoconfianza en su adultez, especialmente cuando hablamos de actividades como hablar en clase, exponer un tema, e incluso más adelante al asistir a entrevistas de trabajo.

Además, tu hija desarrollará una capacidad de adaptación y confianza basadas en su habilidad para aprender.

Sí, es verdad que tu hija tropezará varias veces; no podrá realizar los movimientos correctamente al primer intento; incluso puede que note que hay otros estudiantes en su clase que tienen más talento que ella o que memorizan la rutina más rápido de lo que ella lo hace, estas dificultades, junto con la idea de que el trabajo duro y la práctica llevan a la perfección, ayudan a que tu hija desarrolle un carácter más sólido.

Ella empezará a entender que mientras sea constante y no se rinda en su intento por tener éxito, logrará obtener los resultados por los que tanto ha trabajo.

2. Se mantendrá activa

Tu haces todo lo que está a tu alcance para mantener a tu hija sana y saludable; le preparas comidas nutritivas, tratas de mantenerla lejos de las computadoras y hablas con ella acerca de la importancia de cuidar su cuerpo.

Lastimosamente, no puedes controlar siempre lo que come tu hija y/o su nivel de actividad.

Sumado a esto, hoy día muchos niños y adultos en Colombia son obesos o tienen sobrepeso.

¿Uno de los mayores beneficios de la danza?

No solo ayudará a tu hija a desarrollar memoria muscular, sino que también le ofrece un riguroso entrenamiento cardiovascular (comparable o incluso más intenso al que proporciona cualquier otro deporte).

La danza también ayuda a las niñas a aumentar su flexibilidad (lo que es excelente si planean practicar otros tipos de deportes más adelante); además, como resultado del sus clases tu hija verá un incremento en su resistencia lo que le ayuda a mejorar en general su capacidad de concentración tanto dentro como fuera del salón de clases.

Por último, en lo que respecta a los beneficios físicos que las clases de danza le aportarán a tu hija. 

Tu verás una mejoría en su postura corporal.

La cantidad de horas que hoy en día se gastan muchas jóvenes encorvadas frente a una computadora; o el esfuerzo que hacen para poder leer la pantalla de un celular, han dado como resultado que incluso las niñas desarrollen problemas de espalda a una corta edad.

La danza las forma para a sentarse derechas, además de que garantiza que ellas pasarán más tiempo moviéndose, que estando frente a una pantalla.

3. La formación cultural de tu hija mejorará

Una educación tradicional le enseña a las niñas una gran variedad de cosas. Aprenderán ciencia, matemáticas y cultura general. Sin embargo, debido a la importancia que hoy en día poseen los currículos, es difícil determinar si recibirán la educación cultural que quisieras para ellas.

Inscribir a tu hija en clases de danza puede ayudar perfectamente en esta situación.

Ella estará expuesta a todos los tipos existentes de música clásica y moderna, además que también aprenderá sobre famosos teatros de ballet, musicales de Broadway e importantes artistas de la danza alrededor del mundo.

Naturalmente, las clases de danza, como por ejemplo el Ballet le brindan a tu hija la oportunidad de refrescar sus conocimientos de la lengua francesa y creemos que eso esta très bien !

4. Aprenderá a seguir instrucciones

A diferencia de otros deportes, la danza ofrece una cantidad impresionante de beneficios mentales a tu hija.

En especial si has notado que tu hija parece tener problemas de atención o para seguir instrucciones. Aprender y memorizar nuevas rutinas requeridas en sus clases ayudarán a mejorar el comportamiento de tu hija..

Asimismo, tomar clases de danza mejorará la memoria cognitiva de tu hija y su periodo de atención en general. Ella necesitará aprender diferentes rutinas en un corto tiempo para ser capaz de avanzar al siguiente nivel.

¡No te sorprendas cuando veas que las calificaciones de tu hija y puntaje en los exámenes aumentan como resultado del la danza!

¿Preparada para inscribir a tu hija en clases de danza?

Esperamos que este artículo te haya motivado a inscribir a tu hija en clases de danza. A medida que tu hija aprende ballet obtiene una gran cantidad de beneficios que van desde Resistencia física hasta el desarrollo de una fuerte autoestima.

Por supuesto, lo que obtenga tu hija de las clases de danza dependerá de la calidad de instrucción que reciba.

Si estas en búsqueda de la mejor escuela de danza, deposita tranquilamente tu confianza en nuestro increíble equipo en Golden Dance & Cheer Academy. Visita nuestra página web para ver nuestra lista de programas, o simplemente deja tus datos en nuestro formulario y se comunicarán contigo de nuestra sede más cercana.

Importancia del calentamiento para la actividad física

Quienes se van iniciando en el mundo de los deportes o de cualquier otra actividad física, como la danza, o  quienes comienzan a hacer ejercicios por motivos de salud, no suelen darle la importancia requerida  al calentamiento previo. Su relevancia radica en que el cuerpo necesita una preparación para que la entrada al ejercicio sea de forma gradual. Lo mejor es seguir una fórmula de calentamiento y no hacerlo de forma improvisada.

Muchas personas suelen pensar que calentar es lo mismo que estirar partes del cuerpo en diferentes posiciones. Pero lo que ignoran es que podría ser contraproducente y disminuir la capacidad de los músculos para trabajar de forma correcta. Esto conlleva a que se afecte aspectos como la flexibilidad y el balance durante los ejercicios más fuertes. Incluso, un mal estiramiento antes de hacer ejercicio puede producir lesiones. Es por ello que se recomiendan los ejercicios de flexibilidad para el final de la jornada de entrenamiento.

¿Qué es el calentamiento?

Consiste en una serie de ejercicios y movimientos de intensidad leve que sirven para preparar y adaptar al cuerpo a lo que posteriormente será un esfuerzo físico más fuerte. Se hace previo a un entrenamiento corporal con el fin de evitar lesiones como esguinces, torceduras, desgarramiento, entre otras.  

De acuerdo con los especialistas en el área médica del deporte, un buen calentamiento debe incluir:

1. Ejercicios de movilidad articular: Se subdividen en tres categorías, movilidad articular activa estática, movilidad articular activa asistida y movilidad articular pasiva. Estos últimos dos, se hacen con ayuda de un objeto externo o de otra persona. Se concentran los ejercicios en las zonas más susceptibles a sufrir lesiones como caderas, cuello, hombros, tronco, pies, tobillos y rodillas.

2. Ejercicio de calentamiento cardiovascular: Se hacen con el objetivo de elevar las pulsaciones de forma gradual y así el sistema cardiovascular pueda estar preparado para ejercicios de mayor intensidad.

3. Estiramiento suave: estos estiramientos se hacen con una intensidad baja y de forma sostenida, se hacen con el objetivo de preparar músculos, ligamentos y tejidos conectivos.

4. Ejercicios de baja intensidad: Pero similares a los ejercicios que se realizarán en el entrenamiento más fuerte. Así se podrá calentar también el aparato neuromuscular.

Después del ejercicio físico…

Es tan importante hacer ejercicios de flexibilidad posterior al ejercicio, como hacer el calentamiento. Es aconsejable que se haga esto un hábito, ya que se estaría contribuyendo a la buena salud de los músculos y las articulaciones. El estiramiento se hace con el objetivo de reducir la intensidad de músculos y articulaciones y propiciar su recuperación total, luego de haber hecho un gran esfuerzo. Además, también contribuye a prevenir lesiones y mejorar la circulación sanguínea y hasta la coordinación.

Cuando alguien comienza las rutinas de estiramientos, es indispensable que no fuerce el músculo más allá de su capacidad. La flexibilidad se gana de forma gradual, al ritmo y de acuerdo a las capacidades de cada persona. Lo que generalmente se recomienda es que se mantenga la postura un máximo de medio minuto, sin forzar. Poco a poco, y de forma natural, cada vez podrá estirar más.

Finalmente, es importante aclarar que el ejercicio físico, de la índole que sea, al principio se haga bajo supervisión, ya que sin ella se corren riesgos innecesarios de sufrir diferentes tipos de lesiones.